谁能推荐一些营养高，有保健养生功能的零食或小吃（能方便买到或能自己简单做一下的），保健功能最重要。

2024-12-08 21:19:03

推荐回答（5个）

回答1：

银耳莲子汤：把莲子，枸杞，银耳，冰糖放在清水里小火里炖就可以了，等汤汁粘稠了就可以食用。
建议去买本养生的书吧，书上比较全~

回答2：

用红枣泡水喝。
自制一些干制水果、果酱，烤点小饼干什么的都挺好的阿。
豆浆鱼汤也很好喝的！将鱼用少量盐腌一会儿，锅里放少量油，将鱼两面煎黄，倒入豆浆，放入少量生姜和花椒粒，大火烧开，再加入少量盐，小火慢炖，快出锅时加入盐和胡椒粉调味，撒上葱末、香菜等即可。不可以加豆腐，豆腐中残留的卤水会使豆浆变成豆花的。
也可以少加点水煮鱼汤，待鱼汤有味后，加入适量原味牛奶，即是奶味鱼汤，味道也很鲜美。
有时间可以上贝太厨房、豆果等美食网站看看阿！

回答3：

炒黑豆，如果牙口不好就吃煮黑豆，加蜂蜜煮最好！这个小吃，男女都适宜。
还有一种好吃保健且方便的-------红枣，其妙处网上一搜全知。

回答4：

蛋白质粉

回答5：

核桃