晨跑和下午去锻炼锻炼，多坚持，练下耐力和爆发力肯定行的
咱也是一步一步的走过来的，当初还没有网络，也不知道当时有百度，所以每天早上去操场拉引体向上，拉完以后绕着操场跑上3圈，晚上回家做俯卧撑和仰卧起坐，虽然现在已经大学毕业好多年，想想当时自己真的挺牛的，呵呵
哑铃、负重跑
