1 跑的少了，以后多跑跑慢慢就好了。2 不是吃太饱了就是太饿了，少吃一点，别喝太多水。3 有节奏的慢慢呼吸。4 做好准备活动，由慢到快。我小学不运动，初中一上体育课跑步想吐，以后多锻炼就每事了。
早上的时候，在去跑，久而久之就好了 另外多做一些体育活动，锻炼下身体的说！
