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踏步机一次得踩多长时间，得踩几天能瘦大腿
踏步机一次得踩多长时间，得踩几天能瘦大腿
2025-05-14 13:20:36
推荐回答（1个）
回答1：
每次最少在30分钟以上
一周最少得4次以上
差不多一星期就会出效果，同时运动前后一定要对腿部进行按摩，使其放松，防止腿部变粗
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