你好，个人认为你的牙齿以为长时间不用，堆积了太多的牙石，牙石压迫牙龈，致使牙龈退化萎缩，去正规的口腔科通过洗牙可以解决，先洗牙看能否解决，如果洗完后没效果，就是那颗牙本身的问题。只要治疗那颗牙就好了。
洗牙是保护牙齿的措施，正常情况下半年到一年洗一次最好。
我是牙医，希望我的回答对你有所帮助。
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建议去医院拍个片子，看看牙根是否有损伤，从你描述的情况看，是牙根不行了，还有，以后要注意，不要固定一边咀嚼，会影响面部美容的。
去看一下牙医吧！
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