饮食结合运动，每天不要吃油炸食品或者高热量食物，多吃粗粮食物，多吃水果蔬菜，每天三餐要规律不要暴饮暴食，选择清淡食物，拒绝重口味食品。每天坚持锻炼，如跑步，骑单车，跳绳等，做完运动一定要好好拉伸，这样坚持一段时间会有减腿部的效果。
