其实是有的，人在被叫醒之后要有一个身体和大脑的反应期。被叫醒之后潜意识就开始复苏，这个时候人就从深度睡眠中开始缓过来。最有利身心，保持一天好精神的做法是：调早5分钟闹铃，有意识的慢慢醒过来，但是别急着起床，慢慢睁开眼睛，躺着平复呼吸30秒到1分钟，然后慢慢坐起来，在床上坐30秒到一分钟，别急着站起来，否则容易大脑供需不足，这个时候你就可以想一下今天要做的事情了。然后最好是慢慢站起来，在床边缓30秒到1分钟。
要看情况的。
首先，你不要小看5分钟，可做很多事的。在学校里，一个课间也就10分钟，还要2到3分钟的预备，要上厕所，要做作业，要准备下节课。如果看书，五分钟能看很多字呢。以前有个体育锻炼的电视节目，《每天五分钟》，你做做五分钟运动，叫你浑身发热。
其次，如果很累，多睡五分钟，那是太珍贵了。如果已经睡很长时间了，再多睡五分钟，有时反而不好了。
第三，睡觉的学问还比较大，一般形成固定的生物钟，可以提高睡眠的效率和质量。也就是说用较少的时间获得较好的休息。
希望对你有帮助。
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