初学者可以用《简易系列三碟装》，安全指导够详细，而且也是被誉为中国瑜伽之母呢！
简易系列对各种程度的瑜伽练习者都是理想的选择。它简单、易学又有效。如果您是初学者或是曾中断了练习的人，简易系列就是个绝佳的开始。它也提供了瑜伽熟手一组绝佳的暖身练习，或精力不济时的轻松运动。
现在也越来越多的人选择在家练习瑜伽了，在家练习瑜伽，你不必刻意寻找水准要够高、地点适中又不用在路上花太多时间的健身房或瑜伽馆。你也不必打扮或担心自己的外表形象。不必担心受到感冒或流感的侵袭。又能降低受伤的几率，因为您不必在课堂上与他人攀比，也不怕碰到一位不够资格的老师。
更何况在家练瑜伽，还可省下大笔的学杂费。
自己在家看视频练习其实不是很推荐的，除非本身有一定的瑜伽基础。因为在没有老师引导与纠正的情况下，错误的练习不会达到锻炼身心的效果，反而会伤害到我们的身体。可以先去健身房或者瑜伽馆上一段时间课感受下。
保定柔水瑜伽
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024