最好的办法是睡眠，因为回答者本人是一长期接触乙肝病毒患者后，通过自身抵抗力而很荣幸产生了抗体，而自己感触，休息好，适当锻炼和好的生活习惯是最好办法啊！
上夜班如果白天休息好一般是影响不大的乙肝病毒携带者不需要抗病毒治疗。可以从增强体质，提高免疫，保肝护肝，抗肝纤维等方面进行调理。定期复查注意保健。
那你只有白天多睡觉了，必须把睡眠给补回来，必须保证有足够的休息时间，哥们加油
