练空手道是没有年龄、性别的限制的。但是出于对小孩子的正常身体发育的考虑，一般教练都会减轻他们的训练强度，主要以培养兴趣和逐步锻炼肌肉能力为目的，而且4岁以下的小孩，骨骼发育很容易受到外界因素的影响，所以建议不要让这么小的小孩去练空手道。一般以6到7岁开始接受相关训练为宜。
练空手道基本不需要额外的条件,只要你有手有脚就能练，一定的健康基础是要考虑的，但不是必须的。如果有心脏病、贫血等在接受训练前请务必对师范或教练提出——尽管如此，练还是能练的，不过是更换一些训练方式罢了。
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