需要额外补充蛋白质，不一定要吃蛋白粉。以减脂为目标进行健身：不要过量补充，一定要配合运动；休息日不用额外加；不要用“增肌粉”这类含糖元较高的产品。参看：健身吃什么蛋白粉？_百度知道https://zhidao.baidu.com/question/326518191244028685
