为什么有时候睡觉，小腿会抽筋？

避免腿部受凉或者突然运动过猛、过久：为了防止小腿抽筋现象发生，平时应该注意避免腿部受凉或者突然运动过猛、过久，饮食上注意补充钙，含钙丰富的事物有虾米、虾皮、乳类及其制品、绿色蔬菜、还带、芝麻酱、骨汤。多运动与晒太阳都有利于骨骼生长和保健，亦可口服乳酸钙、葡萄糖酸钙等。

我就是经常的在睡觉的时候小腿抽筋，真的是很难受，有的时候都能把我疼哭了，去医院检查医生告诉我怎么去治疗，现在我分享给大家，身体前靠在墙上，脚后跟着地。入股仅站立，然后将体重集中由发生抽筋的腿支撑也有所帮助，但是应当小心摔倒。摔倒：如果旁边有人可以帮忙的话就更好一些。温暖（温水或温热的器物）或按摩腿部和足部也可有助于肌肉放松，不过最好先拉伸肌肉，这样会与快速缓解疼痛的作用。

在后背脊椎两侧的筋上，总掌根压住筋，向脊柱外侧推，力量以舒服微通为宜，后背的上半部都按推，来回三次。然后，用热的东西温敷上背部1小时，比如：热水袋，盐袋子加热，红豆袋加热，艾灸，等等。再结合腿部运动，吃温热性食物，很快就会好的。

很多人喜欢睡觉时把被子捂的紧紧的，但是特别在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一下即可。

治疗抽筋，最简单的就是抽筋的时候要放松，再慢慢伸直脚。平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。