太极拳养生有哪些功效呢？
有。
太极拳作为内家拳优秀拳种其实战意义和外家拳是不同的。外家拳重视“力”，内家拳重视“劲”；外家拳重视“招”，内家拳重视“着”。太极拳谱说“由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明”。宗师杨澄甫说过：“太极拳散手随机应变，无一定法。若会听劲，则闻一知百；若不会听劲，虽知多法，亦用不好。”可见太极拳的实战意义主要体现在“劲”上，要会“听劲”，能“懂劲”，而“听劲”“懂劲”的前提是“着熟”。着熟的关键是要用心“推手”。但“推手”是比较难的东西。宗师孙禄堂说”一年半载可施于身“，孙禄堂宗师这样的武学奇才都需要”一年半载”才可初步实用，更不要说一般人，基本上是“太极十年不出门”了。太极宗师杨露禅当年曾三下陈家沟，可见其难。
太极拳走架是“知己”功夫，推手是“知人”功夫。走架的“招”往往要靠“术”作为后盾才能发挥出来，而“术”又是“懂劲”之后才能有的。所以太极拳往往不讲招式的实战用法，因为讲了也总是用不好，既然这样，那就不如不讲，把主要精力用在提高基础上，等会”听劲“了，能”闻一知百“了，再讲不迟。
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