过量就会有副作用
你还处在发育阶段，想长高后天影响最大的是体育锻炼。
体育锻炼对身体造成的推拉力量，能刺激机体内的代谢过程，从而导致骨组织的加速生长，尤其是各种各样的动力性练习，如纵跳，悬垂，跳远，跳高，游泳等运动是刺激长高的最有效方法。
只有每天睡觉在8小时以上,身体发育有关的荷尔蒙才能够正常分泌。
tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。
无论补什么好东西，恰到好处是最好的，过多过少都不利于生长。可以化验钙铁锌含量 ，不缺就不用补了。要想长高首先要多参加体育锻炼，锻炼能促进骨骼的生长发育。其次是营养全面，不挑食不暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜水果，保证足够的睡眠。因为睡觉的时候，垂体才分泌生长激素促使人长高。
去医院抽血查微量元素，看缺啥，补啥，这个年龄身体不应该缺钙铁锌硒，别盲目补，身体不缺也吸收不了，反而对身体非常不好。尽快去正规医院查，然后咨询医生
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024