如果要使自己的生活充满乐趣，过得无忧无虑，可以采取下列的各种方法舒缓心绪解除积累的层层压力：
1别将心事往心里藏，找个有耐心、爱心又信得过的好友，把所有的不愉快向对方倾诉。
2别因为芝麻绿豆大的小事而耿耿于怀，徒增烦恼。暂时把这些烦人的琐事抛到九霄云外。看看书，或是观赏电影，都是很好的发泄渠道。
3与其将不满的情绪深埋心底，不如玩玩拼图游戏、做做园艺或重新粉刷房子，用忙碌使自己忘掉烦恼。
4为他人效劳，帮助别人解决困难，在减轻压力的同时，也可使自己感到满足和有成就感。
5天底下没有无所不能的超人，更没有可能事事都有完美的结局，找个自己胜任、愉快的事情去做，全心投入别太计较得与失。
6在这个讲求工作效率的社会中，很多人都把工作视为生活的重心之一，常常忽视了个人的消闲活动。如果要身心健康，适当的娱乐消闲是不可缺少。
7要拼才会赢固然没错，可是并不表示凡事都要取得第一，暂时把工作放一旁，尽量在轻松的玩乐中找回自己。
8跑步、游泳、步行和打网球等，都是有益身心的运动，身体和头脑是两位一体，只有在两者协调的情况下，才会取得最佳的效果。
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