吃带馅的的营养相对均衡一点,减肥没有捷径,少吃多运动就行了
你那个中药热敷减肥 主要是食谱为主,热敷顶多算个辅助作用
我身边同事,早餐牛奶一包,午餐正常饭量60% 晚饭不吃,平时坚持跑步,现在从将近200的体重减到150了,半年时间吧
减肥最科学的方法就是“管住嘴，迈开腿”，也就是控制饮食，加强有氧锻炼。
1、控制饮食，主要是控制主食，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料，杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮，肉类要保持少量摄入，推荐鸡肉和鱼。
2、有氧锻炼：慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以，每次30分钟以上，每周坚持3次以上
面粉含大量糖分，糖分是人体主要能量来源，抗饿的。人体糖分消耗完后，才开始消耗脂肪。之所以带馅，是想让你少摄取糖分。瘦肉、鸡蛋主要含蛋白质，不会增肥。而肥肉主要含脂肪，会增肥。所以馅不能是肥肉。
有效果，可以喝红豆汤，吃海参补充营养
建议把包子等带馅食物去掉，换成果蔬等。带馅食物毫无根据啊 如果我把包子变成肉和馍就不能吃了？
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