花生仁(生)563 大卡（100克可食部分）
花生仁（油炸）588大卡（100克可食部分）
花生(炒)的热量564大卡（100克可食部分）
煮五香花生的热量292 大卡（100克可食部分）
花生（烤）的热量459 大卡（100克可食部分）
盐水煮花生仁的热量491 大卡（100克可食部分）
奶油花生的热量472 大卡（100克可食部分）
2粒花生是1克,也就是1粒花生0.5克
根据你的烹饪方法如上可参考,就可以计算1粒花生的热量了
一粒花生米大约有2.086卡的热量。
花生 (热量:298卡/100g)
一粒花生约有0.7g
计算如下：
298/100*0.7=2.086卡
花生2500KJ
核桃721KJ
花生含脂肪多，而核桃含蛋白质多
但都不宜多吃
20卡路里
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