练习好处
1. 有利于发达有力的肌肉。
2. 培养活动力，培养应付任何难关的能力。
3. 培养方向转换的能力。
4. 培养在一定空间使身体迅速的从一个地点移到另一个地点的活动能力。
5. 使关节、肌肉及筋更加柔韧有节奏性。
6. 发达末梢神经和视觉。
7. 培养集中力，取消杂念。
8. 学会移动身体的方法和技术。
强身健体，修身养性。其实练武就是德的培养与胸怀的培养。练武分三种境界：第一种初学有成好斗，第二种心性有佳喜欢接受挑战，第三种戒斗不战而屈人之兵。
强身健体，阳光向上
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