早上吃最好。其丰富的蛋白质可以补充一天对蛋白质的需要。晚上吃不好，不利于消化，且增加了内脏的负担。。
早餐吃鸡蛋最好 同时可与 牛奶等其他 食物搭配 均衡营养 尽量不要在 睡前进食鸡蛋 不利于 消化和吸收
