最好是清晨、其次是晚上。注意的是：1需空腹；2练后半个小时以上再洗澡
练习瑜伽的最理想时间应该是早晨、空腹、沐浴后。其他时间可以选择傍晚，下午5点至8点。一定要空腹，练习前3小时不要进食。不管选择什么时候，都尽量争取在每天的同一时间练习。
从对身体好的角度来说,一般是空腹做,如果吃过饭,就饭后两个小时做。
