水是生命之源，人体一切的生命活动都离不开水。对于人体而言，水在身体内不但是“运送”各种营养物质的载体，而且还直接参与人体的新陈代谢，夏季天气炎热，容易出汗，为了补充身体水分，需要多喝水。
人每天至少要消耗2500ml的水，而每天我们吃的食物中已含有大量的水分，像蔬菜90%是水分，水果中80%是水分，肉类和鱼也含有70%的水分，扣除这些，一天喝1500ml的水就足够了。很多人平时喝水都有一个习惯，就是不渴的话就不会喝水，其实这种习惯非常不好，因为当您感觉到渴的时候，其实身体已经非常缺乏水分了，因此在平时就注意规律的饮水，可以让您的身体更加健康。
人们喝水不能以渴不渴为标准。口渴是人体水分失去平衡、细胞脱水已到一定程度时，中枢神经发出的要求补水信号。口渴才喝水，等于泥土龟裂再灌溉，不利于身体健康。成年人每天喝水最好不少于6次。
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024