为什么男人说要戒烟但总是戒不掉

在决定实施戒烟计划之前，你必须对戒烟所带来的问题有一个全面考虑和心理准备。
每天重复这样的决心：“我一定要戒烟成功。我一定会戒烟成功。”
想象在一个无烟的世界里自己永远年轻，看上去朝气蓬勃，容光焕发。
观察烟味对自己的衣服和室内陈设造成的恶劣影响。　
考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害，他们正在呼吸被污染了的空气……
当然， 你戒烟时会遇到一些难受的反应，但不要轻言放弃，M H教你一些实用的对策：头晕时冷水洗脸、冲淋浴；嘴里难受时马上漱口；喉咙干时喝茶或少许咖啡；牙痒时可嚼口香糖；焦虑胸闷时做1 0次深呼吸；感到无聊时听音乐；疲倦时闭目休息；失眠时喝牛奶、放松身体；等车等人时吃点零食或嚼口香糖；参加宴会时避免和抽烟的人攀谈。还可以买上几包自己最不想抽的烟，在不想抽的时候，强迫自己抽，直到对烟恶心为止。特别是在患感冒或消化道疾病时，会对香烟产生一种生理上的自然厌恶，此时戒烟效果最为显著。　　
记住：戒烟的头3天是最难受的，其后便日渐减轻。戒烟专家说：“忍住一天不抽烟，以后就永远不用忍了。”
戒烟后体重会在短时间内增加几公斤，这是因为烟民戒烟后，身体新陈代谢速度降低，你会吃更多食物替代吸烟。体重增加后，你会增加运动量以免日后肥胖，而增加运动量反过来又能加速新陈代谢，使你的身体变得棒棒的。　　
　记住：意志＋技巧＝戒烟成功。

吸烟定律：

● 当你感觉烟盒里还应该有一支烟的时候，其实就是没有了。

● 小时候吸烟偷偷摸摸是怕父母发现；年轻时吸烟偷偷摸摸是怕是怕老婆发现；中年时吸烟偷偷摸摸是怕孩子发现（也跟着学）；年老时吸烟偷偷摸摸是怕医生发现。

● 吸烟招致老婆怒骂的导火索大多是你没忍住咳嗽。

● 再丢三落四的吸烟人，出门都忘不了带上烟和打火机。

● 吸高档烟的人不买，买高档烟的人不吸。

●“能给我一支烟么？” 这句话在办公室里有人对你说，那是要好的同事；在大街有人对你说，那是乞丐；在夜总会有人对你说，那是小姐；在审讯室有人对你说，那是犯罪嫌疑人。

●烟龄越长烧坏衣服、床单等物品的可能性越小；烟龄越短烧坏东西的可能性就越大；不会吸烟的人吸烟，烧坏东西的可能性最大。

●男女同抽一只烟表示关系不一般；男的同抽一只烟表示实在没钱了。

戒烟定律：

● 戒烟其实并不难，好多吸烟的人经常戒，有的甚至一天能戒好几次呢。

● 戒烟计划越周密、誓言越响亮，戒烟成功的可能性就越小。

● 越相信戒烟药，越是戒不掉。

● 如果你相信吃口香糖比吸烟更省钱，那么最终的结果肯定是口香糖和烟都没省下。

● 戒烟成功率和怕老婆的程度成正比。

● 因为政治因素而吸烟的大有人在，因为经济因素而戒烟的人几乎没有。

● 戒烟最难的时候是失恋；最容易的时候是热恋；速度最快的时候是医生检查出病以后。

● 一个吸烟的人忽然眼睛发直，转来转去，脾气暴躁了，那就是戒烟了；又忽然目光温柔，举止沉稳，性情随和了，那就是开戒了。

●为了戒烟，把没吸完的半盒烟扔进家里的垃圾筒，当天晚上去拣回的可能性是50%，第二天早晨去拣回的可能性是90%。第三天去拣回的可能性几乎没有，因为垃圾筒早就被倒掉了。

● 最有毅力的人不是说戒烟就彻底戒掉的人，而是那些能控制自己想吸几根就吸几根的人。最没毅力的人不是从来不戒烟的人，而是那些天天喊戒烟又天天戒不掉的人。

吸烟能让 心乱的同胞们 心理上安慰 男人一般烦恼 的时候最会吸烟

上瘾了！说戒烟其实是哄别人的！