学散打吧，中国国粹，女子防身术也是由散打衍变来的，散打里的摔技很厉害；或者是自由搏击，自由搏击比较注重实战，实战威力大，而且易学；再不就太极，以柔克刚嘛(这三个在中国比较普及，其它的也可以，不过没多少地方教)
比较推荐你锻炼柔术，
首先目标是为了防身健体，
作为女性，如果不是特体的话，肌肉强度还是较男性弱一些，散uodong打一类的武术比较重视修炼臂膀和腿肌，
在关节、要害部位上的教学相对数量不多，
并且很有可能塑形失败导致形体美观受影响。
另外跆拳道比较注重精神修炼，在防身方面的教学比较一般，女性学习起来，效果其实并不是十分明显，
而且其中的高难度动作比较多，实用性比较差。
太极同样注重的是精神修养，即心体相一。是养生活动中比较高效受欢迎的。
柔术比较看重关节上的反制，要害部位的认识，基本拳法腿法的教学（可以使新手快速入门，也能短时间内使人的攻击效率提高。）
尤其是在危险情况下，例如受到禁锢，包围，搂抱或是抓取时，基本的逃脱和挣扎方法和主动攻击抱摔时的要领都会有教。是锻炼量适合女性且注重技巧的一种防身术，
而且从网络或者书籍当中都可以适当自学，比较适合楼主锻炼。
纯手工编织，望采纳^ ^ ！
（话说外行们就乖乖看热闹去吧，别在这误导别人~）
跆拳道，我同学就是。
散打
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