人到中年，应该如何提前为自己的健康做打算？

2025-05-15 04:20:34

推荐回答（5个）

回答1：

人到了中年确实在健康方面必须自己要重视，因为现在的这种高节奏的生活，到中年的时候是上有老下有小，顾不上自己啊，那么这时候就要更注重自己的营养啊，荤素搭配再就是少吃多餐啊，最好是有条件的，就是说早上喝牛奶呀。鸡蛋啦什么的。中午吃饭以后要水果呀，这些啊，因为现在基本上的话就是呃人到中年的时候身体都是亚健康，要想自己的啊，把自己这整个家庭能够支撑起来得到更好的啊！快乐的话就必须先保护好自己的身体

回答2：

不要过度劳累，每天保证8个小时睡眠，放松心情，不要压抑，保持清淡饮食，不要过分油腻，少喝酒，多喝水，房事不要太过频繁，做到以上几项，你的健康就得到了保证

回答3：

不要熬夜酗酒，每天锻炼身体。不要吃太多油腻的，饮食清淡。每天注重营养搭配。多喝水多运动。养成良好的作息习惯。

回答4：

饮食需要改变，注重健康营养，刺激的食物还是少吃，生活作息也不能熬夜，适当的锻炼身体都是有好处的，家族有什么病史的提前注意一下，买点保险也是可以的，

回答5：

每天锻炼身体，健康饮食，买点重疾保险。