1.调节饮食,早中餐适当补充蛋白质,晚餐素食,不吃零食;2.适度运动[慢跑\游泳\瑜伽];3.注意身姿,挺胸收腹,两肩轻微后夹'PS:有个简单的动作可以随时做,两腋下各夹一张扑克牌,坚持10~15分钟,读书看电视时都可以做.
